Анастасия Сенина
10 лет опыта
Меня зовут Анастасия, и я с радостью приглашаю вас присоединиться к классу «Spiritual warrior» из направления Jivamukti Yoga.
Что вас ждет:
— Интенсивная физическая практика, чтобы укрепить тело и улучшить гибкость.
— Проработка дыхания для улучшения внимательности и сосредоточенности.
— Медитация, чтобы углубить внутренний мир и заглянуть поглубже в себя.
Структура класса – зафиксированная последовательность асан, которая включает разогрев, несколько кругов приветствия солнцу (сурья-намаскар), позы стоя, прогибы назад, наклоны вперед, скручивания, перевернутые положения, завершающую медитацию и шавасану.
Класс Jivamukti Yoga Spiritual Warrior – базового уровня сложности. Подойдет гостям, имеющим опыт практики любого направления йоги».
