Инь-йога — это мягкий, медитативный стиль йоги, который позволяет замедлиться и погрузиться в глубокое состояние осознанности. Эта практика становится путём к познанию себя, помогая установить более тесную связь с телом, разумом и внутренним миром.

Особенность инь-йоги заключается в длительном удержании поз (асан), обычно от 3 до 5 минут, с использованием вспомогательных материалов, таких как болстеры, блоки и одеяла. Благодаря опоре и поддержке этих материалов практика становится комфортной и доступной для людей любого уровня подготовки. Оставаясь в асанах несколько минут, мы учимся слышать своё тело, уважать его пределы и отпускать напряжение.

Во время практики инь-йоги мы не сопротивляемся силе тяжести и не делаем никаких движений за счёт сокращения мышц, такой «пассивный» подход позволяет напрямую воздействовать на состояние соединительной ткани (фасцию, связки, сухожилия, кости и суставы) и добираться до самых глубинных слоёв застывшего в теле напряжения, что способствует восстановлению ресурсных возможностей организма.

На физическом уровне инь-йога воздействует на глубокие соединительные ткани, фасцию, связки и суставы, улучшая их гибкость и подвижность. Но главное — она позволяет ощутить внутреннюю тишину и гармонию, которые остаются с нами и за пределами коврика.

Инь-йога — это практика, которая учит нас отпускать, принимать и быть в моменте.

Инь-йога прекрасно перезагружает нервную систему, настраивая ее на режим отдыха и глубокого восстановления. Это особенно важно для людей, которые в течение дня сталкиваются со стрессом или склонны к тревожности.